国庆假期接近尾声，大家的身体是否透支了呢？其实不管任何时候，我们都要做好健康管理，即是对自己负责，也是对家人负责。做好健康管理后会使得我们更有规律，才能拥有好的身体，才能应对生活及工作等各方面事情。

尤其是全球疫情还在持续，而又逐渐进入秋冬季节，需要严防流感及新型冠状病毒的“夹击”，更要进行健康管理，防止疾病找上门，许多人有所疑惑，健康管理应该如何做？以下为大家简单介绍一下。

1.健康管理需做好体检

体检能帮助我们更好地了解自身情况，从而做到正确管理。例如现代都市人生活节奏快，经常饮食不均，导致出现胃肠问题。香港体检机构则会运用胃镜检查及肠镜检查来帮助了解，还有幽门螺旋杆菌也会“作祟”，可借助幽门螺旋杆菌吹气测试进行了解，中环健康预约项目中则有相应体现。当了解自身的真实情况后，对身体的管理才能“有的放矢”。

2.养成良好生活习惯

我们平时要养成良好的生活习惯，平时做到保持良好的作息，有规律地进食等，这样能维持健康的状况。例如长期熬夜、过量饮酒吸烟等，会伤害到肝脏及肺脏等，也降低了自身的免疫能力。建议不良习惯者更要重视体检，例如肝脏有问题可不会轻易让人发现，中环健康预约体检中提到，利用血液化验及纤维化扫描，能够预防肝脏相应的疾病。

3.适当进行运动有利身心

想管理好健康就不得不提运动，运动能提高我们自身的机体免疫能力。运动能够增强我们的心肺功能，对血液循环、呼吸及消化系统都起着正面的作用。运动是管理健康的好帮手，可以说是“天然良药”，不过也需要根据自身情况选择运动类型及适当运动，过量运动很可能会引发反效果，所以这点上大家都需要留意。

4.重视压力及情绪调节

现代人生活成本高且压力大，这种情况下就容易导致情绪不稳定，过于压抑、悲观的情绪会伤害到身体，导致失眠、脱发、神经衰弱等，另外长期不良的情绪还会影响到肝脏、心脏等。如果想要管理健康，那么也要重视情绪和心态，保持积极的心态有利于健康。

只有拥有了健康，我们才会有能力应对各种事情。当我们做好健康管理时，也就不怕疾病找上门了。